私は週に2~3回ジムに行って、毎回1,500メートル泳ぐことにしています。

運動することを習慣にすると、頭も冴えるし、体も健康になるし、ストレスも減ります。

ジョギングでも、好きなスポーツでも、自分が楽しいと思える運動なら何でもいいと思います。

忙しくて時間がないと思うかもしれませんが、そもそも生産性が落ちた状態で仕事しても、仕事の効率は上がらないし成果も出ません。

その時間を切り捨てて、運動する時間に充てみるといいでしょう。

良い習慣を身につければ、良い人生を送ることが出来ます。